1 de enero del 2026 | Devoción Matutina para Damas 2026 | Pequeños hábitos

«Sean perfectos como su Padre celestial es perfecto» (Mateo 5: 48).

¿Alguna vez has intentado cambiar algún hábito o concretar algún proyecto y, después de mucho esforzarte, te sentiste desanimada al ver que te resultó imposible lograrlo? Las estadísticas indican que apenas el 8% de los grandes proyectos y los grandes cambios se llevan realmente a cabo.
Stephen Guise, en su obra Mini hábitos: Cómo lograr grandes resultados con el mínimo esfuerzo, comparte su experiencia de cuando comenzó una rutina de ejercicios. Pensar en hacer cincuenta flexiones y cien abdominales al día lo paralizaba; por eso, reflexionó: «Hacer cincuenta flexiones, para mí, es como escalar el Everest. ¿Y si lo pienso de otra manera?». Entonces, concluyó: «No tengo inconvenientes en hacer una sola flexión». Lo logró y así comprobó la fuerza de los mini hábitos.
Guise sugirió una estrategia para lograr cambios: dejar de lado los proyectos grandes y enfocarse en dar pequeños pasos, uno a la vez. Para él, tener buenas intenciones o pensar en grande no basta, porque puede desmotivar en lugar de generar motivación y logros concretos. Si pensamos en pasos muy distantes, no daremos ni siquiera el primero.
Una flexión en lugar de cincuenta, escribir un párrafo en vez de un capítulo, y leer una página en lugar de treinta son acciones practicables aquí y ahora.
El versículo de hoy nos llama a ser perfectas. La palabra «perfecto», del griego telios, significa «plenamente desarrollado», «completo». Esta idea de perfección es funcional. «Sean perfectos» implica estar en el proceso de maduración, en la dirección del crecimiento, en camino hacia el ideal.
La mayoría de los días, cuando Guise empezaba a practicar el mini hábito de la única flexión, terminaba haciendo más de una flexión. A veces, hacía cincuenta. Cuando no se sentía tan motivado, al menos hacía una sola flexión.
Esa es la idea: para cumplir el objetivo, sustituyamos las dosis excesivas por otras más pequeñas que iremos aumentando con el tiempo.
Estamos empezando un nuevo año. ¿Qué hábitos quieres desarrollar en tu camino espiritual? ¿Cómo va tu comunión diaria con Dios? ¿Cómo combates los pensamientos negativos? ¿Cómo cuidas tu salud? Tal vez hay ciertos hábitos que te parece difícil adquirir. ¿Qué tal si lo intentas en dosis más pequeñas? Si no puedes dedicar una hora al día a tu relación con Dios, empieza con unos minutos. Si leer un capítulo de la Biblia al día te resulta imposible, empieza con unos versículos. Si no puedes tomar seis vasos de agua al día, empieza con uno.
Piensa en el primer paso que puedes dar hoy, aunque solo sea hacer una única flexión.
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DEVOCIÓN MATUTINA PARA DAMAS 2026

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