Sábado 30 de abril 2016 | Devoción Matutina Adolescentes 2016 | Autotest de salud: Esto brilla

Tuyo es el día, tuya también es la noche; tú estableciste la luna y el sol (Salmo 74:16).

¡Si sabes la respuesta, demuéstralo; y podrás ser un poeta saludable!
Existen ocho grandes secretos para tener una salud maravillosa. Aquí hay uno revelado para que tú alcances ese bienestar.
Completa:
Ve afuera y absorbe vitamina D, que es algo que te dará gran vigor.
Si no te quedas en el interior de la casa todo el tiempo, la encontrarás en la ________________________
(Pista: Es otra manera de llamar a la luz del día. ¿Todavía estás perplejo? Fíjate en esta página.)
¿Qué valor le das al sol? Responde a estas preguntas para averiguarlo.
• ¿Cuánta luz solar tomas todos los días?______________________minutos.
• ¿Proteges tus ojos de la luz solar?______________________
Recomendaciones:
Relajarse al sol es una gran manera de liberarse del estrés y llenarse de vitamina D. Si estás tomando de diez a quince minutos de sol día por medio, te está yendo de maravilla. ¿Menos? Trata de tomar un poco más de sol. ¿Más? Asegúrate de estar utilizando un protector solar, o de cubrirte con ropa y un sombrero.
Usar lentes de sol protege tus ojos de la nociva radiación ultravioleta (rayos UV) que se encuentra en el sol y que puede dañar tu visión. Combinado con la nieve, el frío y el viento, los rayos ultravioletas pueden causar queratitis actínica, o quemaduras de sol en tus ojos. También se la llama ceguera de la nieve; este problema temporal, pero doloroso, puede durar de 12 a 48 horas. Así que, toma «tus lentes de sol, ¡y a disfrutar de los rayos!

¿Y AHORA?
La luz del sol circula a gran velocidad, llega desde el Sol a la Tierra -una distancia de 149.600.000 kilómetros- en solo ocho minutos.

SPLASH:
¡Ve a tomar un poco de sol! Pero recuerda el protector solar y anteojos oscuros.

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